सिर्फ 9 तरीकों से करे अपना दिमाग तेज़ – Dimag Tej Karne Ke Tarike

Dimag Tej Karne Ke Tarike

Dimag Tej Karne Ke Tarike – दिमाग शरीर का एक सबसे Important अंग है. जब हम पैदा होते है तो मृत्यु तक हमारा Brain बिना रुके काम करता है फिर चाहे हम पढ़ रहे हो, खाना खा रहे हो, खेल रहे हो या आराम से नींद ले रहे हो.

जिस जीव के अंदर जान है उन सभी के शरीर का सबसे Important Part है उसका दिमाग, आज इंसानो ने इतनी तरक्की कर ली है उसका सबसे बड़ा Credit हमारे दिमाग को जाता है क्योंकि अगर इंसान अपना दिमाग विकसित नहीं करते तो शायद आज भी हम गुफाओं में रहते।

हमारा दिमाग शरीर के सभी अंगो को Control करता है और बिना रुके जीवन भर काम करता है तो हमारा यह फर्ज़ है कि हम अपने दिमाग को स्वस्थ (Healthy Brain) रखे.

आज हम जानेंगे ब्रेन पावर बढ़ाने के उपाय (Increase Brain Power) जिनको इस्तेमाल कर हम अपने दिमाग को तेज़ (Sharp Mind) रख सकते हैं, क्योंकि अगर हमारा दिमाग ही स्वस्थ नहीं होगा तो हम जीवन में कोई काम नहीं कर सकते हैं, तो चलिए शुरू करते हैं. 

1. दिमागी कसरत करे

दिमाग तेज करने का सबसे Effective तरीका है दिमागी कसरत. इसके लिए आप दोस्तों या परिवार के साथ कोई दिमागी खेल जैसे – पहेलियाँ, शब्दकोश या चार ऑप्शन वाले सवाल (Like KBC) खेल सकते हैं. यह चीज़े सुनने में शायद बच्चों वाला खेल लगता है, पर यकीन मानिये यह दिमाग को तेज़ (Sharp Brain) रखने में बहुत मददगार है. 

अब तो ऐसे काफी Mobile Games भी आ गयी है जिससे आप अकेले भी ऐसे Apps को Download कर आराम से खेल सकते हैं, पर यकीन मानिये जो मज़ा दोस्तों और परिवार के साथ है वो आज-कल के Phones के साथ नहीं.  

2. Meditation शुरू करे

Brain Power Badhane ke Tarike

Dimag Tej Karne Ke Tarike

अगर आप अपने दिमाग को तेज़ और Sharp बनाना चाहते है तो Meditation इसमें सबसे बढ़िया तरीकों में से एक हैं. ऐसा बहुत से Researches में पाया गया है कि जो लोग Meditation या ध्यान लगाते हैं, वो बाकी लोगो के मुकाबले सुलझे हुए, शांत और स्वस्थ दिमाग के होते हैं.

अगर आप भी Meditation करते है तो यह एक बहुत अच्छी बात है, सिर्फ दिमाग तेज़ करना ही नहीं बल्कि आपको इससे और भी अनेक फायदे होंगे और अगर आप नहीं करते है तो आज से ही शुरू कर दे. 

3. Puzzles Solve करे (Dimag Tej Karne Ke Tarike)

सुनने में थोड़ा अजीब लगे पर यह सच है की Puzzles Solve करने से हमारा Brain Sharp होता हैं. काफी लोग इसे अपनी Habit भी बना लेते हैं. Puzzles Solve करने में हमे बहुत दिमाग लगाना पड़ता है, जिससे हमारे दिमाग की काफी अच्छी कसरत हो जाती हैं.

ऐसा ज़रूरी नहीं है कि Puzzle के तौर पर आप Puzzle Cube ही Solve करे बल्कि ऐसी अनेक उलझने होती है जिसे आप हल कर दिमाग की कसरत कर सकते हैं, जैसे आप चाहे तो Chess भी खेल सकते हैं. 

4. सुने अपने पसंदीदा Songs

दोस्तों आपने बिलकुल सही पढ़ा.. आपको जान कर हैरानी होगी कि Songs सुनने से भी हमारा Brain Sharp होता हैं. उदाहरण के तौर पर जब भी आप Upset होते है और अगर आप उस समय अपना पसंदीदा गाना सुनते है तो आपका दिमाग शांत हो जाता है.

अगर आप इस Point को Schedule के हिसाब से इस्तेमाल करेंगे तो दिन भर की थकान, खराब मूड, गुस्सा जैसी चीज़े तो हमारे Songs ही गायब कर देंगे, पर ध्यान रखे ज्यादा Earphone लगाकर गाने सुनने से भी हमारे कानों को नुकसान पहुँचता हैं इसलिए Schedule के हिसाब से ही इसे करे.

5. तनाव से रहे दूर

Dimag Tej Karne Ke Tarike

Brain Power Badhane ke Tarike

तनाव एक ऐसी चीज़ है जो हमारे दिमाग पर बहुत बुरा असर डालता हैं. ज्यादातर इंसान आज तनाव में जी रहा हैं और इसके कई कारण हो सकते है जैसे नौकरी, पैसा, बिज़नेस, बीमारी या परिवार।

अगर आप तनाव को काबू में नहीं करेंगे तो आप एक खुशहाल ज़िन्दगी नहीं जी पाएंगे. इसलिए जितना हो सके Negative बाते और Negative लोगो से दूर रहे और अपने जीवन में Positive रहे.

तनाव में रहने के कई नुकसान है जिसका असर हमारे शरीर, दिमाग और ज़िन्दगी पर पड़ता है. हमारी सोचने समझने की शक्ति कम हो जाती है और हमे फैसलें लेने में मुश्किल होती हैं इसलिए तनाव से दूर रहे और अपनी याद्दाश्त को तेज़ रखे (Increase Memory Power)

6. सही खाना बहुत ज़रूरी

Healthy खाना हमारे जीवन के लिए कितना ज़रूरी है यह बात हम सभी अच्छे से जानते है लेकिन फिर भी हम बाहर का गंदा खाना नहीं छोड़ते हैं. सही खाना भी हमारे दिमाग को स्वस्थ (Brain Health) रखने के लिए बहुत ज़रूरी हैं.

शराब, सिगरेट, मसालेदार खाना, Junk Food को छोड़कर हमे अपने शरीर और दिमाग के लिए प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम से भरपूर खाना खाने की ज़रूरत हैं, चिंता न करे Healthy खाने से आपके दिमाग और शरीर को फायदा ही होगा न की कोई नुकसान.

7. Proper नींद बहुत ज़रूरी

जिस तरह से हमारे जीवन में खाना ज़रूरी है ठीक उतना ही ज़रूरी नींद हैं. आजकल की भाग-दौड़ भरी ज़िन्दगी में हम कब उठते है कब सोते है इसका कोई हिसाब ही नहीं होता.

मेहनत करना अच्छी बात है लेकिन हम अगर अपनी नींद के साथ Compromise करेंगे तो इसका सीधा असर हमारे दिमाग पर पहुँचता हैं. अगर नींद पूरी नहीं होगी तो हम छोड़े चिड़चिड़े हो जाते है और कोई काम ध्यान लगा कर नहीं कर पाते है क्योंकि हमारा दिमाग उस Situation में नहीं होता.

इसलिए Sharp Brain रखने के लिए अपनी नींद के साथ कोई समझौता न करे कम से कम 7-8 घंटे की नींद ज़रूर ले ताकि हम रोज़ाना Fresh Mind के साथ काम कर सके.  

8. खेलकूद भी है ज़रूरी (Dimag Tej Karne Ke Tarike)

Increase Brain Power in Hindi

Dimag Tej Karne Ke Tarike

खेलकूद को ज्यादातर लोग इस नज़र से देखते है कि यह सिर्फ बच्चों के करने की चीज़ है और अगर कोई बड़ा खेल में Interested होता है तो वो अपने समय की बर्बादी करता हैं.

लेकिन एक समझदार इंसान यह जानता है कि खेलकूद से बढ़िया Exercise कोई और नहीं हो सकती हैं. अगर हम Football भी खेलते है तो वह कितना पसीना बहा देने वाला खेल है यह सब हम अच्छी तरह से जानते हैं.

अगर आप भी थोड़ा Sports में ध्यान दे, समय बर्बादी के लिए नहीं बल्कि एक Hobby के तौर पर तो यह आपके शरीर और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होगा। इससे हमारे दिमाग की ब्लॉक नसें खुलती है और दिमाग तक Fresh Oxygen पहुँचता है, जो कि हमारे दिमाग के लिए कितना ज़रूरी है आप जानते हैं.

इसलिए पार्क या मैदान में जा कर थोड़ा खेलना बुरा नहीं है बस इसके साथ अपने करियर पर भी ध्यान दे और अगर आप Sports में ही करियर बना रहे है तो यह और भी अच्छी बात हैं. 

9. New Languages सीख सकते हैं

कोई नयी भाषा सीखना आसान काम नहीं होता यह बात हम सभी अच्छे से जानते हैं. लेकिन क्या आप जानते है बच्चों को कम उम्र में भी अन्य भाषाओं का ज्ञान होने से उनका दिमाग ऐसे बच्चों की तुलना में तेज चलता है.

अगर एक बच्चे का दिमाग इससे विकसित हो सकता है तो व्यस्क लोग इसका फायदा क्यों नहीं उठा सकते. अगर आपको English Speaking में थोड़ी परेशानी है तो यह आपके लिए Golden Point है कि आप दिमाग की Exercise के साथ-साथ अंग्रेजी भी सीखे.

घबराये नहीं ! आपको कोई Institute Join या पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है बल्कि आज तो इंटरनेट ही ऐसा Platform बन चुका है जहाँ से आप जो चाहे वो सीख सकते हैं.

आप Articles पढ़ सकते है या YouTube पर हज़ारो ऐसी Videos और Courses है जिनका आप लाभ ले सकते हैं, तो आज से ही दिमाग तेज़ करना और नयी भाषा सीखना दोनों काम एक ही ज़रिये से करना शुरू कर दीजिये.

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यह भी पढ़े :-

Dimag Tej Karne Ke Tarike

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